作者: （日）长沼睦雄
出版社: 中国友谊出版公司
副标题: 如何从高敏感变为高情商
译者: 辛晓雯 / 夏丽莉
出版年: 2021-6-1
页数: 224
ISBN: 9787505751606
内容简介
本书讲述了高敏感者该如何顺畅地与人沟通。
高敏感者虽然大多性格内向、不善言辞，但他们却有着超越常人的共情能力。利用这点，他们反而能成为沟通达人。
书中从消除过度解读、克服说话焦虑、摆脱自我厌恶、利用正向思考、培养沟通技巧5个方面，帮助高敏感人群突破心理瓶颈，实现沟通上的飞跃。
作者简介
十胜医院院长、精神科医师，也是日本少数的HSP临床医师。在HSP领域有长达20年的研究经验。著作有《解忧处方笺》《开启高敏感孩子天赋》等。
目录简介
序章 高敏感一族不善沟通？可能是因为还没有找到方法
1 高敏感一族难以与人交流的三个主要原因
① 长期扮演他人，没有自我主张
② 想说的话太多，不知从何说起
③ 过于在意对方，从而无法表达
2 负面图式是阻碍沟通的关键
3 你是否有这样的负面图式
4 让谈话瞬间变轻松的五个窍门
① 不要否定自己的想法
② 说出自己最初的想法
③ 多说一些附和的话语
④ 提前模拟谈话的内容
⑤ 不要试图讨好所有人
第一章 如何摆脱“心累”
1 敏锐的感受会导致反应过度
2 过度同调会导致界限不清
3 压力过大可能会导致解离
4 未治愈的创伤会导致情绪郁结