内容简介
焦虑是种时代病，生活在现代社会的你我，可能多多少少，甚至每天都会出现这个毛病。在本书中，“生活中的心理学博士”黄扬名根据科学的心理学学理，具体提出如何解除容易太过焦虑、容易感到不安的情绪处方笺。不仅教读者认识自我，也从心理学实验和心理学定律中，找到自己的焦虑自救之道。
开篇就先让读者思考“焦虑”这种情绪的演化进程，以及对人类的用处。然后他引领读者从生活中常见各种人生议题的焦虑，如情绪、关系、职业、选择、自我成长等，依据相关的心理学知识，一一提出可能的解决之道，每一篇除了一则进阶思考题之外，并在文中穿插了科普小专栏，让读者对于心理学家、心理学相关知识与实验有更进一步认识。
焦虑不可怕，重要的是，你要了解自己的焦虑来源，找出消除它或是将它转化为力量的关键与方法！走出焦虑，其实一点都不难！
作者简介
黄扬名 英国约克大学心理学博士，辅仁大学心理系副教授。长年致力于让更多人因为认识心理学而受惠，目前经营“生活中的心理学博士”、“银发心栈”、“心理学博士陪你轻松育儿”等网络平台。除了推广心理学相关的知识外，也参与“狗狗读心术”和“瑞智庄园”等App的开发，帮助大家在生活中使用心理学。著作：《心的年龄，你决定就算数》、《心理学家爸爸亲身实证的注意力教养法》、《让孩子这样爱上学习》等。