作者: 杰夫·卡普
出版社: 中信出版集团
出品方: 方舟工作室
副标题: 内观自我与世界的智慧
原作名: LIT: Life Ignition Tools
译者: 高天羽
出版年: 2025-7
ISBN: 9787521773088
内容简介
人要想开悟，实现内心的觉醒以及自我的超越，就需要练习觉照。
觉照是一种内观的智慧，能够让你掌控自己的每一个念头以及身体与心灵的状态，从而引导自我进行高效的洞察、行动与创造。
哈佛大学医学院与麻省理工学院双聘教授杰夫·卡普在《觉照》中，通过前沿的神经科学研究，结合大自然智慧与个人成长经验，提炼出一套涵盖12种具体行为模式的觉照方法，教导我们以科学的方式主动激活大脑能量，点燃潜伏在大脑深处的创造力、专注力与行动力。
无论你是希望提升自控力与专注度的职场人士，还是渴望突破瓶颈的创意工作者，或是希望摆脱低效、内耗、焦虑状态的普通人，这本书都将帮助你重新认识自己的神经多样性，重塑思维习惯，打造自我的能量场，创造专注、幸福的人生体验。
编辑推荐：
1.【内观自我与世界的智慧，为现代人受困的心灵赋能】
哈佛大学、麻省理工学院双聘教授重磅研究，通过前沿的神经科学研究，结合大自然智慧与个人成长经验，提炼出一套涵盖12种具体行为模式的觉照方法，为我们对抗内耗、焦虑、创意枯竭提供了一套“心理急救包”。
2.【真正的自由，是可以掌控自己的每一个念头】
在信息过载的时代，我们常因过度刺激而“脑雾”“脑腐”，疲惫不堪，陷入低效内耗，本书帮助你用觉照的力量，抵御低质信息侵蚀，重拾深度思考与专注力。
3.【主动激活大脑能量，开启内在自我的觉醒与成长】
将觉照融入日常，像开启一盏内心探照灯，照亮杂念，驱散焦虑迷雾，找回生命能量，让创意与活力重新奔涌，解锁更高层次的自我认知与成长。
作者简介
[美]杰夫·卡普
美国国家发明家科学院、加拿大工程院院士，哈佛大学医学院、麻省理工学院生物医学工程学教授，哈佛大学生物医学工程创新实验室创始人。
他还是TEDMED和TEDx知名演讲者，专注于生物启发式创新与极简主义革命。他在麻省总医院布列根医疗集团的实验室取得了一系列突破性成果，拥有100余项专利，并成功创办14家衍生企业，累计融资逾6.5亿美元，
卡普教授幼时被诊断患有ADHD（注意缺陷多动障碍）和阅读困难症，这段经历促使他开发出一套应对生活挑战的独特办法，他将自己的人生智慧与40位全球顶尖思想者——诺贝尔奖得主、奥运冠军、社会运动领袖、原住民智者、先锋艺术家与发明家等——的洞见，融汇在这本书中，并提炼出一套可个性化定制的觉照工具，帮助你在混沌中锚定内核，在行动中实现人生跃迁。