作者: [英] 肖恩?勒威尔
出版社: 人民邮电出版社
出版年: 2016-1-1
ISBN: 9787115405562
内容简介
这是一本全面介绍铁人三项运动的指南，内容包括铁人三项运动的方方面面，从铁人三项的系统介绍、运动心理、能量系统、训练方法，到游泳、骑行、跑步的全面讲解，再到三项间的转换、肌肉与体能训练、训练计划及运动伤害等，涵盖了所有这项运动的一切。
无论你是铁人新手，还是经验老手，本书都能帮你提升运动技术与表现。书中的丰富内容，汇集了比赛实战技巧与训练项目注意事项，以及专业教练们所积累的诀窍与建议，搭配精彩的图文详解，不但实用，并且直观易懂。想要征服铁人三项，只要本书就够了！
目录简介
铁人三项的种类
小铁人
第1章 动机与心理学
第 2章 能量系统
第3章 营养与水分补充
第4章 训练
第5章 游泳
第6章 骑车
第7章 跑步
第8章 转换
第9章 热身与放松运动
第 10章 肌力与体能训练
第 11章 训练计划
第 12章 运动伤害与复健
第 13章 女性与铁人三项
第 14章 个案分析