作者: [美]喬恩．阿考夫
出版社: 方言文化出版事業有限公司
副标题: 檢視「最佳時刻清單」，翻越「願景牆與舒適區」，發揮最大潛能與實踐人生目標
译者: 陳冠吟
出版年: 2024-4
ISBN: 9786267321720
目录简介
第一章 該追求什麼？過去的你才知道
未來餘生的嚮往，是什麼
潛能，藏在意想不到之處
「書寫過去」於當下的驚喜
貪心點！把美好意外變常態
第二章 「最佳時刻清單」讓精彩重現
回想最佳時刻的七個提示
刻意練習，改善偏見消極
第三章 往昔經歷，塑造明日可能性
四類別，展現真實渴望
小勝利，讓未來具象化
第四章 「不勉強的遊戲」最有吸引力
絆倒你的，是自己的雙腳
落差愈大，快樂愈多
目標遊戲化，化解抵抗心理
PART 2 小起點，能拆解重重關卡
第五章 面對人生目標的三種表現
想做的太多？陷入「混亂區」
「舒適區」只是個安全牢籠
擋住「潛能區」的願景牆
第六章 想當贏家，夢想先變有趣
接受現況，選有勝算的遊戲
坦承願望，別對期待撒謊
籌劃成功，小努力換高勝率
第七章 成就大事，始於做好小事
三種目標，發揮最佳表現
讓人意猶未盡的「簡單目標」
放棄有理！和不適合道別
第八章 循序漸進，慢慢來比較快
避免快速消耗的「中階目標」
不間斷小行動，喚醒更大可能
第九章 時間不夠？關鍵在取捨
連自己都騙的樂觀行事曆
十五分鐘，累積重大改變
忙碌行程的「時間小偷」
重複投入，收穫超乎預期
PART 3 維持動力，持續比衝勁重要
第十章 選對「燃料」，就能突破天際
來自痛苦的改善，難持續
不斷進步續航的正能量
第十一章 你能讓好事發生！別小看自己
找回人生意義，告別提不起勁
幫助他人變好的「快樂驅力」
不受限過去，更能得到自由
第十二章 進入心流，把「必須」變享受
成就感，做到最好的動力源
「對你來說」最重要的事
第十三章 「一起做」不讓偷懶找藉口
背後推一把的支援關係
斬斷「弱連結」的科技便利性
第十四章 物品故事，激勵的起手式
會說故事的東西，才有價值
重溫最佳時刻，點燃熱情
PART 4 檢視進度，確認圓夢完成度
第十五章 承諾努力，為夢想達成做擔保
立竿見影的「保證目標」
量化長期目標，才有保障
勇敢許願，但要制定期限
第十六章 簡化責任義務，減緩逃避厭惡
步驟化，漸進攻克任務
人生不是「全有全無」
第十七章 贏家計分表，自信統計成果
掌握狀況，記錄階段進展
與自己比較，追縱行動數據
適時修正，調整目標方向
確認表現，「靠分數」眼見為憑
結語 回到起點，想要的都能成真
致謝