内容简介
演講時，我常常問聽眾們：「你們愛吃甜食嗎？」答案往往是：「很愛！」於是我又會接著問：「你們相信，自己可以改變，變成看到甜食無感的人嗎？」這時候，總是無一例外的，所有人都說：「怎麼可能啦……」
其實是可以的！但是不是透過勉強與意志力硬撐，而是重新訓練你的大腦。
去抑制你的渴望，只會讓渴望越來越大；
當消除你的渴望，就不再是渴求，而是不想。
了解精緻甜食帶給身體的風險、找到比吃甜食更好的舒壓方式後，看到包裝得再夢幻的甜點、閨蜜們再怎麼遊說去吃打卡蛋糕店，都不會勾起任何一絲想要嘴饞的欲望了。當大腦重新被教育過，也就真正造就了「行為的改變」。
過去，你本來可能不特別愛吃甜點，但是被坊間廣告、媒體報導包裝、朋友跟風，搞得好像不吃就跟不上潮流，大腦被教育成熱愛甜食……是的，原來愛吃甜食，可能也是被教育的！現在起，你只需要專注於重新去教育大腦思考，那些以為改不了的事，改變其實只在彈指之間。
現在歐美主流運動科學，都非常重視身體內分泌健康平衡，也強調足夠強度的運動，將帶給體內荷爾蒙平衡更多助益。事實上，人人都需要對荷爾蒙有基礎的理解，而本書作者對於荷爾蒙機制深入淺出的解釋，還有大腦神經再教育的觀念，真的讓人看了鼓掌叫
好！
只要你肯認真看完這本書，開始嘗試按照書中的方法做改變，沒多久，你就能體會到，原來要改變自己的行為與習慣，其實一點都不難！
作者简介
海倫娜．波波維克
海倫娜是改善大腦功能方面的領導權威、國際級講者以及暢銷書作者。她在一九九五年畢業於澳洲雪梨大學（University of Sydney），是「贏在瘦身」（Winning at Slimming）機構的創辦人與執行長。贏在瘦身機構教導人們如何活得健康又有活力，並且喜愛自己的身體。海倫娜把大腦科學的最新發現帶進體重管理領域。促進最佳身心健康狀態不僅是她的職業，也是她的熱情、她的目的以及她的個人生活方式，這也是她的獨特之處。
海倫娜所秉持的哲學是：教育的力量比醫療更大，儘管生活步調快速，她仍相信老化速度可以減緩。海倫娜著有一本鼓舞人心的書籍：《尋找父親：失智症不是女兒決心的對手》（In Search of My Father: Dementia is no match for a daughter’s determination）。她的故事溫暖且幽默，告訴我們在任何年齡或人生階段，該如何打造更好的大腦。
如欲進一步了解，請造訪海倫娜的網站：
www.winningatslimming.com
www.drhelenapopovic.com