内容简介
这本「一小时」，我们邀请了神经科学博士OwlofMinerva来跟我们分享与压力和疲劳有关的知识：人的疲劳是如何产生的；过度的疲劳和压力会给神经系统造成怎样的损伤；你的抗压和抗疲劳程度是多少；应对压力和疲劳的策略又有哪些。如何管理疲劳与压力，需要我们对自己的抗压能力和疲劳耐性有一个客观的认识。利用书中列出的测试方法，评估并认识自己的精力限度，知道自己的抗压极限和能力范围。解除对超出自己承受范围之外事情的自责，修正对自己生活和工作的预期。
目录简介
关于本书
「一小时」电子书出版序
前言
一、为什么会感到疲劳
二、需要休息的大脑
三、疲劳所产生的影响
由警觉而产生的压力
无法集中的注意力
耗尽感的困扰
四、测测你的抗疲劳和抗压程度
五、如何科学管理疲劳与压力
结语
作者说
注释