内容简介
长时间低头看手机，探头看屏幕后，除了感到颈椎酸疼外，可能还会觉得头晕、头疼甚至手指麻木，一番左揉右捏，症状好像缓解点，但是一旦重新开始学习工作，酸疼劲儿和头晕又卷土重来。
颈椎生病了，为什么难受的不仅仅是颈椎！！！
这本「一小时」，上海中医药大学骨科医学博士孙悦礼，骨科医学领域里的「灵魂画手」会好好跟你说说脖子那些事儿。
读完本书，你会： – 学会用医生的思维来看待颈椎病，不再随便看几篇碎片化的文章就自己治疗（是的，按摩治疗并不适合每一个颈椎病患者）而是系统了解，与医生一起对症下药。 – 掌握预防颈椎病的方法，学会在日常生活里照顾好脖子。同时，知晓脖子一节节骨头的作用和薄弱环节（哪里最容易受伤），避免一些可预见性的损伤。
目录简介
上篇：开启颈部大冒险
第一关 初探颈椎古堡
打开脖子的大门
四层承重主力楼
藏在最底层的尾巴
脖子优美的弧度是怎么来的
从爬行到直立的 S 形支柱
 第二关 闯入椎间盘森林
让你瞬间长个的秘密
交叉分布的胶原纤维与髓核湿地
 颈椎的第一次危机——椎间盘变性
发现椎间盘变性的蛛丝马迹
常见的椎间盘损伤：膨出、突出和脱出
椎间盘突出的影响可以有多糟
牵引治疗真的能给椎间盘减负吗
颈部静力平衡的生物力学
脊柱侧弯和曲度消失的幕后黑手
第三关 拜访韧带特工和肌肉部队
神出鬼没的韧带特工