作者: 于永年
出版社: 地震出版社
出版年: 1989-10
ISBN: 9787502802455
内容简介
站桩原是我国武术传统的基本功，过去皆以口传心授，闭门自秘。自本世纪20年代起，河北省深县王芗斋先生始公开传授，并从实践中丰富提高，使站桩逐步发展成为一种疗效卓著的医疗体育。
王芗斋先生传授的站桩功，是在心意拳、形意拳、意拳、大成拳的基础上，摒弃了传统的套路架子和招法，专门强调意念领导，精神假借，统一意志，统一气力，统一动作，使形、意、力、气、神，浑元一体，动员全身一切积极因素，为一击而服务的新兴拳学派，因此，时人以拳术革命家目之。
大成拳的锻炼方法是以站桩为主，佐以走步、试力、发力、试声、推手、实战。
目录简介
第一章绪论
一、站桩的医疗作用
二、站桩后身体的反应
三、影响疗效的因素
四、减压试验法·
五、站桩对机体的量变与质变浅解六、站桩与武术的关系
七、站桩与太极拳的关系八、站桩的注意事项
第二章站桩功的各种姿势
一、卧式练功姿势
二、坐式练功姿势
三、站式练功姿势
四、行走练功姿势
五、基本试力法·
第三章站桩功如何掌握运动量
一、锻炼手好还是锻炼脚好
二、运动量的分类
三、运动量的标准
四、运动量的计算方法
五、形、意的调配原则